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    1. 產后生活日歷

       

      產褥期是指從分娩結束至產婦全身各系統(乳房除外)恢復到非妊娠狀態下所經歷的一段時間,約需6-8周。做好產褥期的護理和保健,對減少產婦和新生兒患病率和死亡率有著重大意義。母子平安、健康也是我們最大的心愿,希望這本精簡的產后日歷能帶給您一些幫助和啟發。

       

      分娩當天

       

      身體復元狀況


      ①子宮在臍下2~3橫指處。

       

      ②有產后陣痛。


      生活要點


      ①首先保持安靜,臥床飲食。

       

      ②臥床排尿排便,請護士、助產士幫助。

       

      惡露處理及消毒也由護土、助產士幫助進行。

       

      注意事項


      ①產后出血。

       

      ②充分睡眠。


      嬰兒


      ①出生,體溫從39℃降至35℃。

       

      ②分娩后啼哭。


      產后第1天

       

      身體復元狀況


      ①子宮高度平臍。

       

      ②體溫在37℃左右。

       

      ③惡露呈血性黏液狀,量多。


      生活要點


      ①躺著進行乳房按摩。

       

      ②初次給嬰兒哺乳(練習)。

       

      ③可洗臉,步行去廁所,自己處理惡露。

       

      ④經醫生許可后,可開始做輕微產褥操。

       

      ⑤在床上坐起吃飯,練習坐。

       

      注意事項


      ①凡事不勉強自己。

       

      ②充分睡眠。

       

      ③12小時以上沒有排尿的人進行導尿。

       

      ④因出汗量增加,要經常擦洗身體。


      嬰兒


      ①經過48小時,此時呼吸系統、循環系統已適應了體外生活。

       

      ②24小時內排出出生后的第一次大小便。

       

      ③在嬰兒室睡覺。

       

      ④可以看到有食欲感。

       

      ⑤出現新生兒特有的各種反射運動。


      產后第2天

       

      身體復元狀況


      ①排出大量血性惡露。

       

      ②開始分泌乳汁(初乳)。


      生活要點


      ①可在醫院內走動,以不疲勞為限。

       

      ②可洗淋浴,但不能洗外陰部。

       

      ③學習換尿布,自己試換。

       

      ④給嬰兒喂初乳。

       

      注意事項


      ①會陰縫合的人不要洗淋浴。

       

      ②處理惡露要衛生清潔。

       

      ③2-3天沒通大便的人要進行灌腸通便。

       

      ④減少探視。


      嬰兒


      ①經過48小時,此時呼吸系統、循環系統已適應了體外生活。

       

      ②24小時內排出出生后的第一次大小便。

       

      ③在嬰兒室睡覺。

       

      ④可以看到有食欲感。

       

      ⑤出現新生兒特有的各種反射運動。


      產后第3-4天

       

      身體復元狀況


      ①乳房發脹。

       

      ②惡露量多。

       

      ③惡露變為褐色,量開始減少。

       

      ④會陰縫合處有痛感。

       

      ⑤子宮底降至臍與恥骨的中間部位。

       

      ⑥褐色惡露持續,但量減少。

       

      ⑦腹部皮膚明顯松馳。

       

      ⑧妊娠紋、靜脈瘤顏色變淡。


      生活要點


      ①飲食及哺乳時,采取正確坐姿。

       

      ②學習給嬰兒洗澡、配制牛奶等常識,自己動手做一下。

       

      ③向助產土請教自己的乳汁是否充足。

       

      ④縫合會陰的人拆線(第4—5天)。

       

      注意事項


      ①為防止乳腺炎的發生,按摩乳房,吸出乳房內剩余乳汁。

       

      ②拆線后大小便時,切勿用勁過大。

       

      ③檢查是否貧血,注意產婦身體復元狀況。

       

      ④對育兒有不明白之處及時詢問。


      嬰兒


      ①出現新生兒生理性黃疸。

       

      ②開始真正的吸奶,胎便由暗綠色變為黃褐色。

       

      ③在本周內進行代謝異常檢查。

       

      ④體重減輕。

       

      ⑤幾乎整日處于睡眠狀態。


      產后第5-7天

       

      身體復元狀況


      ①乳房發脹。

       

      ②惡露量多。

       

      ③惡露變為褐色,量開始減少。

       

      ④會陰縫合處有痛感。

       

      ⑤子宮底降至臍與恥骨的中間部位。

       

      ⑥褐色惡露持續,但量減少。

       

      ⑦腹部皮膚明顯松馳。

       

      ⑧妊娠紋、靜脈瘤顏色變淡。


      生活要點


      ①接受尿檢,測量血壓、體重。

       

      ②做新生兒科檢查。

       

      ③得到出院許可后,決定出院日期,辦理出院手續(第6天)。

       

      ④做好出院準備(嬰兒衣物等,第6天)。

       

      ⑤詢問出院后日常生活注意事項。

       

      ⑥母子一起接受出院前檢查。

       

      ⑦確定沒有問題時出院。

       

      ⑧回家休養。

       

      注意事項


      ①外陰部疼痛以及腫脹沒有消退時,應向醫生提出。

       

      ②注意惡露變化及身體復元情況。

       

      ③早辦出院手續。

       

      ④白天出院。

       

      ⑤不要忘記辦理必要的證明(如母子健康手冊、出生證明、新生兒家訪診察申請、住院費報銷單等)。

       

      ⑥健康保險申請手續也要早辦。


      嬰兒


      ①體重開始增加,恢復出生時體重。

       

      ②從第5天開始,大約2周內,臍帶脫落。

       

      ③出院。


      產后第2周

       

      身體復元狀況


      ①子宮從腹部已觸摸不到。

       

      ②乳汁分泌趨于正常。

       

      ③惡露由褐色變為黃色,呈奶油狀。


      生活要點


      ①休息第一,被褥不用疊起,隨時躺下休息。

       

      ②自己哺乳、換尿布。

       

      ③給嬰兒洗澡、洗尿布以不疲勞為限。

       

      ④家務委托家人干,自己僅限整理身邊衛生。

       

      ⑤可用淋浴清潔身體,但不能洗盆浴。

       

      ⑥到附近美容店洗發。

       

      ⑦對惡露的處理及消毒要認真。

       

      ⑧可看電視、報紙、書籍,但應以不疲勞為限。

       

      注意事項


      ①如果感到疲勞,就躺下休息。

       

      ②上下樓梯從第10天左右開始。

       

      ③吃容易下奶的食物,保持充分睡眠。

       

      ④2周內把出生證明送到有關部門。


      嬰兒


      ①能用力吮吸奶汁。

       

      ②排泄量及次增多。


      產后第3周

       

      身體復元狀況


      ①惡露變黃色成奶油狀。

       

      ②陰道內的傷口大體痊愈。

       

      ③陰道及會陰部浮腫,松馳基本好轉。


      生活要點


      ①可以給嬰兒洗澡、洗尿布。

       

      ②可以做一些類似做飯這樣的輕微家務活,使身體慢慢習慣。

       

      ③外出采購可委托丈夫、家人及鄰居。

       

      ④和嬰兒一起每天午睡2小時,每天至少保持8小時睡眠。

       

      ⑤可請人幫助洗發。

       

      ⑥如果沒有特殊情況,本周末可以下床。

       

      注意事項


      ①不要做一些長時間站立及消耗體力的事情。

       

      ②注意睡眠不足的問題。

       

      ③不要搬抬重物。

       

      ④疲勞的話就躺下休息。


      嬰兒


      ①黃疸消失,但有的要近1個月才消失。

       

      ②消化機能發育完成,出現新生兒特有的黃色糞便。


      產后第4周

       

      身體復元狀況


      ①惡露消失,變成白帶。

       

      ②腹部收縮。

       

      ③恥骨松馳好轉,性器官大體復元。


      生活要點


      ①下床后,漸漸習慣普通生活。

       

      ②可以做日常家務、照料嬰兒,但不要勞累。

       

      ③可去附近購物和辦事。

       

      ④產后1個月進行健康檢查。

       

      ⑤嬰兒也進行滿月健康檢查。

       

      ⑥惡露消失,得到醫生許可后方可盆浴。

       

      注意事項


      ①乘車盡量控制在短時間內。

       

      ②如疲勞就放下手中事情休息。

       

      ③還要控制出遠門。


      嬰兒


      ①大便1日3次左右,小便15次左右。

       

      ②能區別出白天夜晚。

       

      ③睡眠時間一點點穩定下來。

       

      ④吃奶有了一定間隔時間。

       

      ⑤接受滿月健康檢查。


      產后第5周

       

      身體復元狀況


      ①惡露消失,變成白帶。

       

      ②腹部收縮。

       

      ③恥骨松馳好轉,性器官大體復元。


      生活要點


      ①回家鄉分娩的人,如果順利的話,可以返回自家。需要5—6小時車船的,可改在6周后回家。

       

      ②可以做家務、照料嬰兒。

       

      ③惡露干凈,進行健康檢查,得到醫生允許可以開始性生活,在最初的2—3周內要謹慎行事。

       

      注意事項


      從家鄉返回盡量乘坐飛機或火車,坐汽車時要多休息。


      嬰兒


      逐漸帶嬰兒到戶外呼吸新鮮空氣。先讓嬰兒少穿,當嬰兒逐漸習慣后再帶到戶外。

       


      產后第6-8周

       

      身體復元狀況


      ①陰道壁多少有些萎縮,容易受傷(第5—6周)。

       

      ②復元若不好,會出現發燒、疼痛、出血。此時應請醫生檢查。

       

      ③子宮內膜復元(第6—8周左右)。


      生活要點


      ①1個月健康檢查結束后,可進行一些輕微體育活動,也可以外出。

       

      ②可以回公司上班,在醫生檢查后,方可決定上班時間,做好準備。

       

      ③可以騎自行車、踏縫紉機、開車。

       

      ④可以燙發,但必須告訴理發師是產后初次燙發。

       

      ⑤根據身體狀況可進行房間內掃除、庭院掃除。

       

      ⑥由做產褥操轉向做美容體操。

       

      注意事項


      ①2個月后可觀光旅行,海外旅行。

       

      ②如有發燒、疼痛、出血等變化,請醫生檢查。

       

      ③哺乳期不到游泳池或海水浴場游泳。

       

      ④控制吸煙、喝酒。


      嬰兒


      ①8周后,如嬰兒習慣了戶外空氣浴,可開始日光浴。

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